心の使い方をちょっとだけ変える練習。

コースの最初に、そもそも心のコソ練とは何か、もう一度お伝えしておきますね。

折に触れ、何度もお話していることですので、慣れている方は読み飛ばしても構いません。

心のコソ練とは、日常生活を題材に、心の使い方をコッソリ変えていく練習のことです。

私たちは無意識でいると、今までに慣れ親しんだ心の使い方を繰り返します。

繰り返していること自体に気づいていない場合もあります。

また、同じことを繰り返していると気づいても、なかなか変われない、と感じることもあるでしょう。

これから詳しくご説明しますが、心を無意識のまま野放しにすると、誰でもこういう状態に陥ります。

わかっていてもなかなか変えられないのは、最終的には「その方が安全だ」と信じているからです。

したがって、人生の一大事を前に、いきなり心の使い方を変えようとすると、たいていは、大きな怖れや不安、感情の揺れを経験します。

勇気を出して、今までとは違う選択をしたとしても、その後の気持ちを平静に保つのは、容易なことではありません。

そこで、失敗しても笑って済むような小さな出来事を題材に、心の使い方を変える練習をしていこう、というわけです。

今までとは違う心の使い方をすることで、今までより少しでも幸せな体験ができれば、それが成功体験となって心に蓄積されます。

日常を舞台にした、小さな成功体験を積み重ねることで、自分自身や人生への信頼は確実に高まっていきます。

やがて、自分にとって重要な決断を迫られる場面でも、落ち着いて適切な選択ができるようになるでしょう。

これが、心のコソ練 の狙いです。

地道な練習を繰り返していくと、自分や周囲の人の本当の気持ちがよくわかるようになります。

今まで無意識に繰り返してきたことを問い直し、今本当に望んでいることを自然に選べるようにもなるでしょう。

自分だけでなく、周囲の人の心も大切にできるようになり、人間関係は快適で安心できるものへと変わります。

やがて、日常の小さな幸せを実感しながら、本当に望んでいた人生を歩いていることに気がつくことと思います。

コースの制作にあたっては、表層的なテクニックではなく、本質的な心の知恵をお伝えすることにこだわりました。

生涯にわたって繰り返し学び、役立てていただけるよう、段階を追って少しずつ、解説を深めています。

わからないところや、すぐに理解できないところは、深く考えず、適当に読み飛ばしながら、取り組んでみてください。

楽しみながら読んでいるうち、いずれストンと腑に落ちるタイミングが訪れます。

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